Nuez garapiñada

Nuez garapiñada

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Las nueces pecanas, también conocidas como nueces americanas, pacana, pecana, nuez de pecán, nuez de la isla o nuez encarcelada, son un fruto seco de agradable sabor y gran valor nutricional.

 Una sola porción de nueces pecanas, que es alrededor de cinco piezas, proporciona un 48% del valor diario de tiamina recomendado, una vitamina que ayuda a las células a convertir los hidratos de carbono en energía y estimula la función cardíaca, nerviosa y muscular. 

Contiene vitamina E, ayudando en la prevención de enfermedades coronarias y en la protección neurológica y celular del organismo. En cuanto a los minerales, las nueces pecanas contienen manganeso, cobre, magnesio, zinc, fósforo, hierro y calcio.

Las nueces pecanas son ricas en ácido oleico (omega 9), ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares. También previene el estreñimiento, mejora la capacidad cerebral, aumenta el nivel de colesterol bueno (HDL), reduce la inflamación, y reduce las molestias propias de la menstruación. 

La nuez garapiñada es un dulce mexicano o botana dulce, resultado de mezclarse en varios tipos de azúcar, canela, y mantequilla para posteriormente hornearse; dándole un toque tostado, azucarado y crujiente sin igual.